健康的な体型

毎日健康に暮らすために適正な体型・体重を管理することが大切です。
その中で重要になってくるのは食生活です。

中年世代に多く見られるのはメタボリックシンドロームです。
逆に、若い女性は低体重や減量志向があります。

これは過度なダイエットが原因です。
健康的な体型を維持するために、1日3食を規則正しく食べることが必要です。

食事を抜いたりすると、1どの食事でたくさん食べてしまったりしますし、体もより脂肪を蓄えようとし、肥満の原因になります。
もう一つ、よく噛んで食べる事。
これも大切な事です。

体型維持にだけでなく、高齢期になっても自分の歯を残すということにも大きな役割を果たします。
1回で30回を目標に頑張りましょう。

老後、健康でいられるためにも、現在の日々の食生活を少しずつ改めて行きましょう。
ただ老後から健康に気を配っているようでは、健康を損なうリスクは大きくなるばかりですよね。
若い時に無茶をすることが元気が良い事のように考えていた人は、実は、かなり無理が蓄積されているという話も聞きます。

飲み過ぎ食べ過ぎ吸い過ぎの三つを自慢するかのような態度の人ほど、中高年になって後悔しているケースも見受けられます。
自業自得なんですが、やれることは、これ以上酷くならないようにすることでしょうか。

人の意識というのは、余程の事が無い限りは改善しないものなので、手遅れの可能性もあるでしょうね。

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