女性の健康管理

女性の体は一ヶ月、一年、一生を通じて、大きな変化を繰り返します。
女性の体はとてもデリケートなので、健康管理にも気を使わなくてはなりません。
まずは自分の体をよく知ることから始めましょう。

その為に記録をつけるのが一つの方法です。
毎日記録をつければ自分のサイクルがわかってきます。
女性特有の症状の月経前症候群も記録をつけて自覚することで意外と落ち着いてきたりします。

後は冷やさない事です。
生理痛や月経前症候群は体を冷やすと悪化すると言われています。
体を温めれば血行もよくなるので、温める事はとても大事な事です。

血行をよくするということでタバコもやめた方がいいです。
喫煙が体にもたらす悪影響は男女ともにいえますが、特に女性は快適に過ごすために控えたほうがいいです。

急激なダイエットもホルモンバランスを崩し、月経が止まってしまう事もあるので気をつけましょう。
今以上に気を使い、健康な体をキープしましょう。

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